Apesar do crescimento do acesso à saúde mental, ainda existem muitos mitos sobre a psicoterapia que fazem algumas pessoas hesitarem em buscar ajuda. Vamos falar sobre os principais?
Mito 1: “Terapia é coisa para gente fraca”.
Realidade: Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem! Enfrentar desafios internos exige muita força e disposição.
Mito 2: “Só quem tem um problema grave precisa de terapia”.
Realidade: A terapia não serve apenas para tratar transtornos, mas também para quem deseja se conhecer melhor, lidar com estresse ou melhorar a qualidade de vida.
Mito 3: “O psicólogo vai dizer o que eu devo fazer”.
Realidade: O papel do psicólogo não é dar ordens, mas ajudar você a refletir sobre suas escolhas e encontrar caminhos que façam sentido para sua vida.
Mito 4: “Fazer terapia é ficar falando do passado o tempo todo”.
Realidade: Embora a história de vida tenha influência no presente, a terapia foca no que você precisa agora e em como seguir adiante.
A psicoterapia é um espaço seguro para acolher suas emoções, ajudar a lidar com desafios e promover crescimento pessoal. Se você ainda tem dúvidas, experimente conversar com um profissional e conhecer esse processo mais de perto!