A terapia EMDR (sigla em inglês para Eyes Movement Desensitization and Reprocessing, ou Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares) é um tipo de psicoterapia desenvolvida para ajudar pessoas a lidar com traumas, ansiedade, fobias, depressão e outras dificuldades emocionais.
Resumidamente, o que é EMDR?
É uma forma de terapia que ajuda o cérebro a processar lembranças difíceis ou dolorosas, como se ele “organizasse” essas memórias para que elas não causem mais tanto sofrimento.
Mas vamos lá, o que fazemos durante a sessão de EMDR?
Durante a sessão, a pessoa lembra de uma situação difícil ou traumática, e ao mesmo tempo o terapeuta usa estímulos bilaterais, como pedir que você acompanhe os dedos dele com os olhos, escute sons alternados nos ouvidos ou sinta toques leves nas mãos, alternando entre o lado esquerdo e o direito.
Esse estímulo ajuda o cérebro a “desbloquear” e reorganizar aquela memória, reduzindo a dor emocional ligada a ela.